Starostlivosť o pleť a liečba akné: Prírodná cesta

Akné je známe, že je najbežnejšou kožnou poruchou na Zemi. Našťastie existujú prírodné a bez drogové spôsoby prevencie a liečby akné. Budeme skúmať, ako sa šíri, a zahŕňajú aj domáce lieky na akné. Ak ste s týmto stavom zápasili, dôsledným dodržiavaním krokov uvedených nižšie môžete vašej pokožke umožniť rozvoj a udržanie vlastného liečebného procesu.

Pretože sa diskutuje o niekoľkých metódach, je vhodné poradiť sa s miestnym dermatológom, aby ste zistili, či sa nevyskytujú alergie alebo osobitné podmienky, ktoré by vám mohli brániť v získaní maximálneho úžitku z každej techniky.

To znamená, že tieto látky boli mnohokrát preskúmané a dokázané ako metódy, ktoré skutočne prispievajú k boju proti akné a jeho symptómom. Ale skôr, ako sme sa ponoriť a preskúmať prírodné liečby akné k dispozícii, je potrebné najprv pochopiť anatómiu pokožky a definovať, čo presne spôsobuje akné.

Anatómia kože

Vaša pokožka je rozdelená do troch vrstiev:

  1. Epidermis: vonkajšia vrstva, ktorá sa skladá z epitelových buniek. Dermis: vrstva priamo pod epidermou, vytvorená zo spojivového tkaniva. Hypodermis: najnižšia vrstva pozostávajúca z tukových buniek.

Rast vlasov pochádza z pórov, ktoré siahajú až po povrch pokožky z dermy a nazývajú sa vlasové folikuly. V samotnej derme sa nachádzajú malé žľazy, nazývané mazové žľazy, ktoré obklopujú koreň vlasov.

Tieto mazové žľazy produkujú mastnú látku nazývanú mazu, ktorá sa vylučuje otvorením folikulu a slúži ako lubrikant pre vlasy aj pokožku.

Ako sa vytvára akné?

Akné sa môže vyvinúť, keď mazové žľazy produkujú zvýšené množstvo mazu. Spočiatku to spôsobuje, že pokožka je mastná alebo mastná. Avšak ako sa vylučuje viac mazu, môže sa v otvorení zmiešať s odumretými epitelovými bunkami, čo vedie k chemickej reakcii, ktorá tvorí heterogénnu látku nazývanú komedón (alebo množné číslo komedónov).

Táto látka uzatvára kanál kože. Aj keď je normálnym procesom odumretie a odstránenie týchto mŕtvych buniek, namiesto toho jednoducho vyschnú a utesnia otvory pórov. V závislosti od odtieňa, z ktorého sa stanú, sa tieto komedóny stanú bielymi alebo čiernymi bodkami.

Pretože vlasový folikul je teraz zapečatený, ďalšia sekrécia mazu mazovými žľazami spôsobuje jeho opuch a nakoniec sa infikuje baktériami. Predmetnými baktériami sú Propionibacterium acnes (alebo P. acnes), ktoré sú zvyčajne umiestnené tak, aby obývali priestor bez mazu naplnený vzduchom a sú opísané ako najbežnejšie izolované druhy.

Čím viac sa táto baktéria hromadí v postihnutej oblasti, tým viac sa infekcia šíri. Ako je opísané vo výskume uskutočnenom spoločnosťou Science of Acne, poškodenie kože nie je spôsobené samotným P. acnes, ale väčšinou skôr vlastnou imunitnou reakciou tela na prítomnosť baktérií.

Zvýšená sekrécia mazu za týchto podmienok zapáli pokožku obklopujúcu folikul. Pretože tento proces vedie k akumulácii hnisu, baktérií a odumretých buniek, postupne sa vyvinie v pupienok. Nakoniec folikul praskne a uvoľní obsah.

Postihnuté miesto sa môže časom uzdraviť alebo zápal môže zostúpiť hlbšie a poškodiť kožné tkanivo. Jazvy, ktoré z toho vyplývajú, sa môžu stať trvalými. Pre osoby postihnuté akné je typický scenár taký, že v každom danom okamihu budú mať folikuly vo všetkých týchto štádiách. Akné sa zvyčajne objavuje okolo tváre, krku, chrbta, hrude alebo ramien.

Existuje niekoľko známych príčin akné. Medzi ne patrí nedostatočne vetrané prostredie, vystavenie pokožky chlóru, halogénom alebo znečisťujúcim látkam, určité druhy antidepresív, antiperspirantov, antikoncepčných prostriedkov a mastná kozmetika, hormonálne zmeny počas puberty, nástup menštruácie, prítomnosť testosterónu a anabolické steroidy používané pri liečbe. (alebo v kulturistike) a dedičné faktory.

1. Cvičenie

Cvičenie pravidelne zvyšuje krvný obeh v tele, čím sa odstraňujú toxíny. Je to účinný prostriedok, ktorým sa pokožka a celé telo dobre živí krvou, kyslíkom a živinami potrebnými pre rast a hojenie. Cvičenie tiež znižuje stres, o ktorom je známe, že má negatívny vplyv na zdravie pokožky.

Jednou z príčin akné je hormonálna nerovnováha a pravidelná činnosť môže pomôcť telu zotaviť sa z tohto, zatiaľ čo vyčistenie pórov potením a vyháňaním nečistôt z epidermy. Preto je zvykom pravidelne sa zapájať do zábavných aktivít, či už ide o beh, cyklistiku, horolezectvo, trekking alebo čokoľvek iné, čo vás zaujme. Toto povzbudí rast kolagénu v bunkách vašej pokožky a následne mu poskytne vzhľad sviežosti a mladosti.

Ako sa uvádza v podaní časopisu Holistic Health Journal, slnko môže tiež vysušiť oleje, ktoré sa hromadí na póroch, čím sa uvoľní úľava. Sunshine dodáva telu vitamín D, ktorý je užitočný pre zdravú pokožku. Pravidelné chodenie vonku je dobré na zvládanie stresu a na zabezpečenie správneho prevzdušnenia pokožky. Pri vystavení slnečným lúčom ultrafialového žiarenia by ste však nemali prekročiť líniu, pretože to môže spôsobiť vysušenie pokožky.

Dôsledkom sucha, ktorý je výsledkom dlhého opaľovania, je to, že mazové žľazy sa budú snažiť vyrovnať situáciu tým, že budú produkovať viac mazu, čo môže zhoršiť akné. V horúcich dňoch používajte na zmiernenie negatívnych dôsledkov UV lúčov radšej prírodné opaľovacie krémy, ako voľne dostupné alternatívy. Keď sa pohybujete vonku, môžete si tiež obliecť ochranný odev alebo nosiť klobúk alebo slnečník.

2. Voda a hygiena

Voda bola doteraz opísaná ako najsilnejšia prírodná liečba akné. Nech je vašim zvykom piť veľa vody, pretože ako prírodná zásaditá látka s pH 7,3 zabezpečuje, že škodlivé toxíny, oleje a odpad sa spláchnu z pokožky a zo všetkých životne dôležitých orgánov. Pitie 8 pohárov vyčistenej vody denne umožní pokožke správne odstraňovať toxíny a tiež zlepší proces hojenia. Spotreba vody tiež navlhčuje pokožku a upcháva póry. Hydratácia tela navyše redukuje stres a umožňuje človeku dostatočne spať v noci.

Uistite sa, že sa udržujete v čistote a vaša pokožka je nekontaminovaná. Kúpanie alebo sprchovanie ráno, v noci (alebo oboje) pomôžu udržiavať pokožku v čistote. To zasa pomáha navodzovať spánok v noci, čo je tiež užitočné pre prirodzený vývoj pokožky. Pri sprchovaní alebo kúpeľa sa uistite, že na postihnutých miestach nepoužívate extrémne teploty vody (príliš horúce ani príliš studené), ale vodu udržiavajte dostatočne pod 98,5 stupňov. Všetky predmety, ktoré používate na svoje telo na umývanie alebo prípravu denne, musíte tiež udržiavať čisté.

Tiež sa uistite, že oblečenie, ktoré nosíte počas dňa, a posteľná bielizeň a vankúše, ktoré používate v noci, sú čisté a čerstvé. Nepoužívajte príliš pevné oblečenie, pretože to má za následok zloženie potu. Syntetické tkaniny majú tendenciu brániť úniku telesnej vlhkosti, čo vedie k hromadeniu baktérií, najmä ak sa človek podieľa na intenzívnych činnostiach. Namiesto toho noste sypký mäkký materiál, ako je bavlna, ktorý umožňuje prevzdušnenie pokožky. Okrem toho je dôležité zdržať sa oblečenia, ktoré udržuje pokožku vlhkú alebo prehriatu.

Z odevu, ktorý je vlhký alebo obsahuje pot, sa rýchlo prepnite a prepnite na čisté a suché oblečenie. Ďalej, všetko, čo pravidelne nosíte na hlave, ako klobúk, prilba, čelenka alebo iné pokrývky hlavy, sa musí udržiavať čisté. V opačnom prípade môžu ovplyvniť stav pokožky, najmä okolo čela, čo môže spôsobiť šírenie infekcie a podráždenia.

3. Zvládanie stresu

Netreba dodávať, že stres je nevyhnutný v rušnom modernom svete, v ktorom žijeme. Aj keď nie je úplne možné vyhnúť sa všetkým stresovým situáciám, môžeme na ne prispôsobiť svoju reakciu a vedome vyvinúť postup obmedzovania negatívnych účinkov stresu z nášho denné životy. Zahŕňa to jednoduché kroky, ako napríklad vytvorenie času na hranie vášho obľúbeného športu alebo hry, vyrazenie na objavovanie nového územia, prechádzka v parku, počúvanie upokojujúcej hudby, účasť na modlitbách alebo jednoducho príjemné, teplé kúpanie. Okrem toho zabezpečte, aby ste každý deň dostali správne množstvo spánku, pretože to poskytne dostatočný čas na odpočinok a omladenie pleti. Strach, úzkosť, depresia, strach, hnev a iné škodlivé emócie sú prekážkou na ceste k uzdraveniu a mali by sa čo najviac obmedziť. Usilujte sa udržiavať zdravý emocionálny život.

Oddelenie dermatológie Lekárskej fakulty Stanfordskej univerzity uskutočnilo výskum o tom, ako stres súvisí s akné, a to výberom skupiny študentov univerzity a sledovaním zmien závažnosti, ku ktorým došlo počas skúškového obdobia. Výsledky zverejnené v US National Library of Medicine ukázali, že stav sa v priebehu skúšok skutočne zhoršil, čo vedie k záveru, že exacerbácia akné koreluje so zvyšujúcim sa stresom. O štyri roky neskôr podobné štúdium študentov stredných škôl v Singapure, zaznamenané vo švédskom lekárskom časopise Acta Derm Venereol, tiež potvrdilo, že akné sa v skúškových obdobiach zhoršili v porovnaní s inými menej stresujúcimi obdobiami, napríklad počas letných prestávok.

Keď je človek v stresovej nálade, mozgová kôra nadobličiek začína premieňať adrenálne androgény na hormón testosterón u mužov aj žien. Zvýšený testosterón vytvára biochemickú nerovnováhu. Napätie navyše spôsobuje, že nadobličky vylučujú hormón kortizol do krvného riečišťa. Tento stav stimuluje mazové žľazy, aby sa stali hyperaktívnymi, a žľazy potu v tvári produkujú viac oleja. Výsledkom je tvorba ďalších komedónov (kvôli následnej zmesi s odumretými bunkami), a teda ďalšie zablokovanie pórov, čo vedie k väčšiemu počtu čiernych bodiek a bielych bodiek.

Majte na pamäti, že byť kritický a podkopávať sa kvôli svojmu vzhľadu neslúži na zlepšenie vášho emocionálneho stavu. Vaša skutočná identita nemá nič spoločné s vašim fyzickým vzhľadom. Preto sa naučte viac akceptovať, kým ste, bez ohľadu na to, čo si o vás myslia alebo hovoria ostatní. Vyhnite sa tomu, aby ste trávili príliš veľa času premýšľaním o sebe a o svojom stave, pretože to môže viesť k začarovanému cyklu sebaľútosti. Namiesto toho zamerajte svoju pozornosť, zručnosti a energiu na objavovanie a napĺňanie vášho Bohom určeného cieľa na Zemi. Nestrácajte drahocenný čas sťahovaním sa a porážaním v sebapeatalizme, ale skôr sebaistí, prevezmite iniciatívu, stretnite sa s kým ste a pokračujte vo svojom živote.

4. Prsty vypnuté!

Dotknutie sa, stlačenie, pichnutie alebo prepichnutie postihnutej časti slúži len na zhoršenie situácie. Tlak zvyšuje tvorbu mazu a pretrhnutie kožných membrán, čo zasa šíri infekciu a vedie k ďalším pupienkom a jazvám. Pokušenie urobiť niečo okamžité a fyzické v postihnutej oblasti nie je len kvôli svrbeniu, ale preto, že zakaždým, keď sa pozriete do zrkadla, vidíte na svojej koži niečo zákerné a cudzie. Aj keď je návnada zrozumiteľná, následky pôsobenia tlaku len zhoršujú situáciu. Namiesto toho použite prírodné čistiace prostriedky na jemné čistenie oblasti vatovým tampónom. Pri čistení tváre alebo pri jeho preháňaní nepoužívajte drsný materiál, pretože to spôsobuje, že mazové žľazy vylučujú viac mazu. Navyše sa vyhnite akejkoľvek forme drhnutia. Pri aplikácii čohokoľvek na tvár buďte opatrní.

Odporúča sa používať jemné bylinkové zvlhčovače a prostriedky na čistenie tváre najmenej dvakrát denne, aby sa odstránili znečisťujúce látky, ako je olej, nečistoty a pot, ktoré sa mohli nahromadiť na pokožke. To môže zahŕňať umývanie tváre tvorené echinaceou alebo čajovým olejom, ktorý je účinný proti rastu akné. Vždy, keď si umyte tvár ráno a večer, nezabudnite ju dôkladne opláchnuť teplou vodou. Medzi ďalšie bylinné liečby akné, ktoré obsahujú protizápalové vlastnosti, znižujú toxicitu pokožky a zlepšujú jej vývoj, patrí harmanček, lieska čarodejnica, ďatelina červená, borievka, nechtík, bergamot, levanduľa, koreň sladkého drievka, koreň púpavy a koreň lopúcha.

Odumretú pokožku môžete odstrániť holením, aby ste zabránili šíreniu infekcie a upchatiu pórov. To môže tiež vylúčiť whiteheads a blackheads z tváre. Nezabúdajte však, že používanie ostrých nožov bez preventívnych opatrení môže viesť k poškodeniu kože a ďalšiemu zhoršeniu kvality. Neoholte si boľavé miesta. Vyvarujte sa prílišnému tlaku, ale namiesto toho použite ostrú čepeľ s jedným okrajom, aby ste sa oholili podľa kontúry pokožky a smerom k rastu vlasov, nie proti nej. Elektrické holiace strojčeky sa odporúčali ako lepšia alternatíva pri prevencii šírenia akné. Pred holením vlasov na tvári namočte čistú handričku do teplej vody a utrite si jej tvár, zmäknite pokožku a odstráňte všetky odumreté bunky, ktoré môžu blokovať póry. To znižuje pravdepodobnosť znásobenia problému s akné, pretože vyhladzuje pokožku a pôsobí ako exfoliátor.

Okrem toho, ak máte dlhé vlasy, uistite sa, že ste ich stiahli dozadu, alebo zvážte zachovanie kratšieho štýlu, ktorý ich chráni pred tvárou. Tiež sa uistite, že keď spíte, vaše vlasy sú bezpečne zastrčené tak, aby nedochádzalo ku kontaktu s pokožkou tváre, aby sa zabránilo tvorbe pupienkov cez noc.

5. Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

Annemarie Colbin, zakladateľka inštitútu Natural Gourmet Institute, zaznamenala vo svojej knihe Jedlo a liečenie:

V systémovom pohľade na telo sa vstup všetkého druhu týka výstupu všetkého druhu. Jedlo by preto malo určitý vzťah k látke vytlačenej cez pokožku. Neustále ma udivuje, že dermatológovia vychádzajú z toho, že pokožku vnímajú ako ochranný obal tela, pripisujú jej erupcie „vírusom“ a nepresnosti a podporujú mýtus, že „strava nemá nič spoločné s akné“. Podľa mojej skúsenosti má strava všetko spoločné s akné. Nielenže som si upevnil vlastnú zlú pokožku správnym jedlom, ale medzi svojimi študentmi som videl niekoľko závažných prípadov - veľký purpurový druh akné na tvári a brade - úplne vyliečený do troch mesiacov zmenou stravy.

Akné má veľa spoločného s vnútorným stavom pokožky, takže to, čo telo zaberá, bude dlhé cesty pri určovaní, či dôjde k zlepšeniu alebo nie. Existuje súvislosť medzi stravou a vývojom akné ako kožnej poruchy u jednotlivcov, hoci každý prípad sa môže líšiť v dôsledku genetiky a iných faktorov. Pre tých, ktorí majú akné, sa odporúča, aby sa zdržali mlieka a mliečnych výrobkov, vyprážaných a sladkých potravín, margarínu, tuku a iných druhov umelo hydrogenovaných rastlinných olejov. Alternatívou je použitie prírodného oleja, napríklad olivového oleja, slnečnicového oleja, vlašského orecha, sójového oleja atď.

Druh tuku nachádzajúci sa v zmrzline, syre, slanine a mlieku má nepriaznivý vplyv na zdravie pokožky a spôsobuje, že je náchylnejší na zápal. To isté platí pre hranolky, hamburgery, párky v rožku, čokolády, cigarety, alkoholické nápoje a niekoľko druhov spracovaných alebo rýchlych jedál. Napríklad sa preukázalo, že konzumácia alkoholu vedie k tvorbe akné a k tomu dochádza zmenšovaním pórov, čo vedie k upchávaniu. Alkohol tiež spomaľuje spánok, takže myseľ a telo sú náchylné na stres, a tým zhoršujú stav. Podobne je známe, že stimulanty, ako je káva alebo dokonca nealkoholické nápoje, extrahujú viac vody, ako dávajú do tela, čo nie je priaznivé pre niekoho s akné.

Niektoré potraviny, ktoré obsahujú uhľohydráty, vrátane cestovín a pečených fazúľ, môžu vyvolať zápal a spôsobiť poškodenie pokožky. Väčšina strukovín je prospešná z hľadiska zdravia pokožky, ale konzervované pečené fazule, ktoré sa spracovávajú v hnedom cukre alebo melase, môžu mať negatívny vplyv na hladinu glukózy v tele. Ak sa varia pri vysokej teplote určitý čas, ich bunková stena sa rozpadne a uvoľňujú normálne cukry, ktoré zase spôsobujú zvýšenie hladiny glukózy v krvi. Na rozdiel od toho sa celé zrná, ktoré sú menej rafinované, trávia pomalšie, a tak sa ich vlastnosti vstrebávajú do krvného obehu postupne, čo spôsobuje nižšie hladiny cukru.

Pretože mäso a chlieb obsahujú málo vlákniny, ich pohyb v hrubom čreve je pomalý a to vedie k zápche alebo horšie k zápalu hrubého čreva. Kombinácia rozpadajúceho sa mäsa, zlých baktérií a nestráveného jedla spôsobuje, že hrubé črevo je toxické. Naopak, ak máte akné, je dôležité, aby sa všetka fekálna hmota hladko pohybovala cez konečník bez prekážok, pretože toxíny sa zintenzívnia a prenesú do krvného obehu a ovplyvnia pokožku. Nezabúdajte tiež na to, že mleté ​​hovädzie mäso, šunka a párky neobsahujú bielkoviny prospešné pre pokožku a je známe, že pri varení pri vysokých teplotách uvoľňujú škodlivé vedľajšie produkty. Konzumácia kurčaťa alebo rýb je vždy zdravšou proteínovou alternatívou k červenému mäsu.

6. Odporúčaná strava

Zdravou alternatívou k predchádzajúcej diskusii je zvýšenie denného príjmu celých potravín, ako je zelenina, ovocie, celé zrná a fazuľa. Surová alebo ľahko uvarená zelenina a ovocie odstraňuje toxíny a uzdravuje, osviežuje a omladzuje pokožku. Do stravy by ste mali pridať zeleninu, o ktorej je známe, že pomáha pri detoxikácii a znižovaní problémov s akné, ako sú špenát, mrkva, kapusta, zeler, uhorky, brokolica, cesnak, zelená paprika, reďkovky a žerucha.

Tiež si zvyknite vypiť 100% prírodné ovocné šťavy, ako napríklad: jablkový džús, bobuľový džús, čerešňový džús, broskyňový džús, hruškový džús, ananásový džús, prerezaný džús, jahodový džús, miešaná marhuľová a bobuľová šťava, miešaná pomarančová a grapefruitová šťava, miešaná pomarančová a citrónová šťava. Dobre pripravené smoothie majú pozitívny účinok aj pri liečbe akné. Ďalším ovocím, o ktorom je známe, že má priaznivý vplyv na zdravie pokožky, sú banány, černice, čučoriedky, cantaloupes, čerešne, figy, grapefruit, hrozno, jahody, ananásy, slivky a maliny. Uskutočnil sa výskum, ktorý ukazuje, že mangostan pomáha zmierňovať akné. To isté platí pre šťavu z pšeničnej trávy.

Udržiavanie čistého gastrointestinálneho traktu je dôležité pri liečbe akné, preto sa uistite, že ste sa zaviazali k strave, ktorá ju udržiava týmto spôsobom. Patria sem také potraviny, ktoré sú bohaté na vlákninu, ako sú uhľohydráty ako zemiaky, celozrnný chlieb a hnedá ryža. Marhule, melóny a brokolica, ktoré sú bohaté na vitamín A, plus ďalšie potraviny ako orechy, fazuľa, chudé hovädzie mäso a celé zrná bohaté na zinok tiež bránia šíreniu akné. Nicholas Lowe, zavedený dermatológ, uviedol: „Keď sme raz ako dermatológovia odmietli myšlienku stravovania a pupienkov, teraz existuje dobrý dôkaz o prepojení medzi nerafinovanými cukrami, sladkosťami, mliečnou čokoládou a nerafinovanými sacharidmi so zvýšenými výskyt akné. “V testoch, ktoré vykonal u pacientov s takýmito poruchami, preukázal, že zníženie ich spotreby mliečnych výrobkov a rafinovaných cukrov tiež znížilo závažnosť ich stavu na koži.

Dodržiavaním zdravej výživy pozostávajúcej z troch jedál, ktoré vášmu telu dodajú všetky potrebné živiny každý deň, znižuje chuť do jedla sladká strava, mastné alebo vyprážané potraviny. Môžete však tiež ísť na kompletnú detoxikačnú diétu zahŕňajúcu výlučne jeden alebo dva dni konzumácie tekutín, po ktorej nasleduje jeden týždeň konzumácie vyššie uvedených odporúčaných potravín. Pôst pomáha zlepšovať stav pokožky a môže byť uskutočňovaný buď ako kompletná voda rýchlo alebo ako šťava rýchlo. Alebo môžete vyskúšať Mucusless / Alkaline Diet, ktorý je tvorený väčšinou organickým sezónnym ovocím, koreňovou a listovou zeleninou a čistou filtrovanou vodou. Odporúča sa užívať 1 - 2 šálky zeleného čaju denne, pretože antioxidanty prítomné v čaji pomáhajú znižovať akné.

V záujme obnovy a udržania zdravého tkaniva pokožky a potlačenia zápalu zahrňte do svojej stravy: ovos, mandle, ľanové semienka, pekanové orechy, borovicové oriešky, sezamové semienka, slnečnicové semienka. Majte na pamäti, že je dôležité jesť tieto semená v surovej forme ako občerstvenie. Zahrievaním alebo varením sa redukujú vitamíny a minerály a vyhladzuje sa životnosť orechov. Ľanové semienka, sezamové semená a slnečnicové semená môžu byť zahrnuté ako prísady pri príprave smoothie.

Pokiaľ ide o multivitamíny, je známe, že nasledujúce látky majú pozitívny účinok pri prevencii šírenia akné:

Vitamín A: známy tiež ako beta-karotén, sa vyskytuje v žltooranžovom ovocí a zelenine; priadze, ananásový melón, mrkva marhule a v zelenej zelenine ako špenát, kel a petržlen. Má sa však brať s mierou, pretože vysoké dávky môžu byť kontraproduktívne.

Komplex vitamínu B: je obsiahnutý v rybách, vajciach, listovej zelenine a celých zrnách. Vitamíny B1, B6 a B12 sú vhodné na zmiernenie stresu a B3 spôsobuje protizápalové účinky na pokožke, ako aj celkové prekrvenie a zlepšenie metabolizmu. Niektoré štúdie ukázali, že zlepšuje akné.

Vitamín C: jeden typ tohto vitamínu známy ako C Ester, obsahuje protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré prenikajú cez pokožku a bránia návratu akné.

Zinok: nachádza sa v celých zrnách, hubách, vajciach a orechoch, ako aj v seléne, ktorý zlepšuje zdravie tela a pokožky.

L-karnitín: je doplnok, o ktorom je známe, že podporuje opravu poškodenia spôsobeného akné na ľuďoch všetkých vekových skupín.

7. Soľný kúpeľ

Večer alebo v noci, keď sa vykúpete, naplňte vaňu vlažnou vodou a nalejte do 4 šálok soli Mŕtveho mora a 4 šálky soli Epsom. Môžete tiež použiť normálnu morskú soľ, hoci to bude mať znížený vplyv. Soľ Epsom je ideálna na odstránenie toxínov z tela, zatiaľ čo minerály a ďalšie prírodné prvky v soli Mŕtveho mora majú antiseptický účinok a dopĺňajú minerály, ktoré vaše telo stráca. Namočte celé svoje telo do vody asi pol hodiny a počas tejto doby podržte hlavu pod povrchom tak dlho, ako je to možné. Po pol hodine vyprázdnite vaňu a opláchnite svoje telo studenou vodou.

Alternatívou k tejto metóde (v prípade, že vaňa nie je k dispozícii), je pripraviť roztok 3 polievkových lyžíc soli Mŕtveho mora a soli Epsom s 1 polievkovou lyžicou teplej vody a pár kvapiek oleja z čajovníkov v nádobe. Dôkladne premiešajte. Potom rozotrite zmes na tvár a krk a nájdite si pekné miesto, kde si ľahnete asi pol hodiny. Po uplynutí tejto doby opláchnite studenú vodu.

Táto metóda sa musí opakovať každý deň, až kým nedôjde k pozitívnemu zlepšeniu stavu pokožky. Ak žijete v tesnej blízkosti mora, môže byť vaša ospravedlnenie zvyknúť si niekoľkokrát týždenne zaplávať! Okrem toho, pozrite sa na podrobný zoznam 12 prírodných metód, ktoré môžete použiť na liečbu akné soľou Epsom podľa Home Remedies for Life.

8. Bylinné ruky a nohy

O kúpeľoch na ruky a kúpeľoch na nohy je tiež známe, že sú účinné v boji proti akné. Môžete navštíviť kúpele alebo si ich pripraviť doma. Vyhrievaný kúpeľ na nohy rozširuje žily v nohách a asi za 20 minút ovplyvňuje voda celý vaskulárny systém, čím zlepšuje krvný obeh. Bylinky pridané do horúcej vody, ktorú používate na kúpanie, vstupujú do chodidiel a do krvného obehu. Tieto potom vyhladzujú baktérie, neutralizujú kyseliny a zlepšujú cirkuláciu v pokožke.

Nasleduje odporúčaná rastlinná kombinácia, o ktorej diskutoval Daniel B. Mowrey, Ph.D., vo svojej knihe The Scientific Validation of Herbal Medicine, v ktorej uvádza:

"Táto (bylinná) zmes útočí na vonkajšie kožné poruchy zvnútra, čistí krv, odvádza odpad, zvyšuje krvnú schopnosť odvádzať infekčné agens." Kombinácia bylín zahŕňa žltý koreň doku, koreň púpavy, koreň sarsaparilly, Echinacea, kelp, chaparral, čerstvý cesnak. ““

Táto prírodná liečba akné sa môže pripraviť nasledovne:

9. Prírodné obklady

Pretože proces upchávania pórov nastáva týždne predtým, ako sa na pokožke objavia akékoľvek vady, opuchy, čierne bodky alebo biele bodky, je dobré mať prírodné metódy, ktoré nielen liečia viditeľné znaky stavu, ale sú tiež preventívne.

Okrem cesnaku a uhoriek je možné z kôry pomaranča pripraviť nejakú pastu a aplikovať ju priamo na pupienky. Okrem toho je dobrým mliekom unca olivového oleja, pomaranča a pol unca roztaveného kakaového masla zmiešaného s 2 kvapkami pomarančového kvetového oleja. Môže sa skladovať vo vzduchotesnej nádobe a pravidelne sa používať. Môžete tiež olúpať zemiaky a jemne ich vtierať do tváre. Okrem toho aplikujte vitamín E olej každú noc pred spaním, aby mohol celú noc pôsobiť na pokožku. Ďalším prírodným ošetrením, ktoré má korene v Afrike, je bambucké maslo, ktoré pochádza zo stromu Karite Nut alebo Mangifolia a vďaka 21 dermatologickým výhodám bolo opísané ako najlepší priateľ pokožky. Po celé stáročia je známe, že poskytuje liečbu tým, ktorí trpia na akné.

Okrem toho môžete na výrobu obkladov použiť prírodné prísady a aplikovať ich na miesta postihnuté akné a nechať asi pol hodiny, kým dôkladne dôkladne umyte / vypláchnite. Nezabudnite, že na vyrovnanie alebo zmenšenie opuchu môžete použiť aj čerstvú surovú papájovú šťavu alebo čerstvú mätu z mäty. Vždy, keď používate mlieko, uistite sa, že má izbovú teplotu. Ako domáce lieky na odstránenie akné doma, obklady môžu byť použité niekoľkokrát týždenne. Buďte trpezliví, pretože tieto metódy môžu chvíľu trvať, než začnete vidieť výsledky.

Nasledujúca tabuľka uvádza niekoľko príkladov prírodných obkladov, ktoré sa môžu použiť na liečbu akné:

10. Esenciálne oleje

Všade, kam sa pozriete, existuje na trhu mnoho druhov kozmetiky, líčidiel, umelých ošetrení a chemikálií, ktoré sú silne propagované ako tajomstvo zdravia a krásy. Pretože sa však mnohé z týchto metód snažia obísť prirodzeným spôsobom, akým sa má koža vyvíjať, narušujú a dokonca bránia dermatologickému procesu, čo má za následok vážne, nežiaduce a dlhodobé vedľajšie účinky. Namiesto chemického ošetrovania, krémov, výrobkov na úpravu vlasov (napr. Aerosólov a gélov) alebo make-upu, o ktorých sa preukázalo, že majú nepriaznivé účinky na pokožku, môžete použiť prírodné roztoky.

Podobne sa ľudia z tlaku na nájdenie rýchlej nápravy problému s akné často obracajú na drogy alebo chemikálie. Bohužiaľ, niektoré z vedľajších účinkov spojených s touto liečbou zahŕňajú podráždenie dýchacích ciest, alergické reakcie, odlupovanie kože, zápal a bolesť (keď koža zčervená) a niekoľko ďalších. Makeup a adstringenti majú ten účinok, že blokujú póry a vytvárajú viac čiernych bodiek a pupienkov. Aby ste mohli začať, vyhýbajte sa mastným výrobkom, pomarančom na vlasy, zvlhčovačom a čistiacim prostriedkom na báze oleja. V skutočnosti nie je možné liečiť tento stav pomocou mydiel a krémov, pretože ako sme už uviedli, príčinné prvky ležia pod kožou. Okrem toho, podľa minuloročnej správy o akné uvoľnenej The Lancet, u 50% kmeňov P. acnes sa teraz vyvinula rezistencia na antibiotiká, ako sú lokálne makrolidy.

Ako alternatíva k vyššie uvedeným metódam existujú prírodné liečby akné, o ktorých je známe, že sú účinné a nemajú žiadne vedľajšie účinky. Je výhodnejšie ich použiť skôr než len hľadať najlepší akné a pupienkový krém na trhu. Tu prichádzajú éterické oleje. Zahŕňajú: čajovníkový strom, bergamot, klinček, levanduľa, aloe vera, jojobu, nechtík, šípkové oleje a oleje z ružového dreva. Ak máte citlivú pokožku, pred použitím ktorejkoľvek z nich na tvár ju najskôr zmiešajte s hroznovým olejom. Pred odchodom na noc sa uistite, že ste olej naliali a nasledujúce ráno ho dôkladne umyte slonovinou (alebo iným čistým mydlom) a čistou vodou. Viac informácií o tom, ako prakticky používať éterické oleje v boji proti akné, nájdete na stránkach Výhody esenciálnych olejov, ktoré zostavila Olivia z Le Web Pty Ltd.

11. Prírodné masky

Akné je možné bojovať nielen pomocou špeciálneho gélu a mydiel, ale aj pomocou masiek vyrobených z bežných kuchynských výrobkov, ktoré sa ľahko pripravujú. Prírodné vlastnosti týchto zložiek čistia pokožku, podporujú proces hojenia a rozjasňujú pleť.

Vajcová maska: odborníci tvrdia, že vajcia napínajú pokožku tváre, čím odstraňujú vrásky a ochabujú. Výsledkom je pevná a dobre vyladená pleť. Proces výroby vaječnej masky je pomerne jednoduchý. Jednoducho rozlúsknite vajíčko a nalejte bielu do misky. Pridajte 1 polievkovú lyžicu medu a pred použitím jemne premiešajte na tvár. Vyvarujte sa kontaktu s očami a nechajte masku zostať asi 20 minút. Potom si tvár najprv opláchnite teplou vodou a potom studenou vodou.

Toto ošetrenie akné môže byť upravené podľa typu a stavu pokožky. Ak máte mastnú pokožku, jednoducho pridajte jednu kvapku citrónovej šťavy do vaječného bielka. Podľa niektorých odborníkov môže byť biela pokožka vo vnútri vaječnej škrupiny použitá aj ako prírodná liečba akné. Môže sa umiestniť na postihnuté miesto a nechať ho pol hodiny alebo aj cez noc.

Medzi ďalšie kuchynské prostriedky na odstránenie akné, ktoré môžete použiť, patria:

  • Sóda na pečenie: Zmiešajte čajovú lyžičku sódy na pečenie s vodou a vytvorte pastu. Potom naneste a jemne votrite pastu na pokožku. Po ponechaní jednu minútu opláchnite vlažnou vodou a potom si tvár jemne popláchnite čistou utierkou. Jablčný ocot: Zriedený jablčný ocot zrieďte v čistej vode na pomer 1: 8 dielov. Ponorte bavlnenú guľu do zmesi a jemne ju navlhčite. Použite túto zmes mierne, aby ste zabránili ďalším porušeniam. Drvené chilli papričky: Obsahujú aktívny prvok známy ako kapsaicín, ktorý je dôležitý pri boji proti akné. Indukuje teplo, zvyšuje prietok krvi na povrch pokožky a otvára póry. Ako silný antibakteriálny prvok čelí kapsaicín zlým baktériám číhajúcim pod povrchom pokožky a tiež znižuje citlivosť. Ovsené vločky čistiaci prostriedok: To je ďalší významný spôsob, ako sa zbaviť jaziev po akné a prirodzene odstraňovať čierne bodky. Na dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča aplikovať tento deň. Jednoducho pripravte pastu zo zmesi ovsených vločiek a ružovej vody a potom naneste na postihnuté miesta pokožky. Po aplikácii nechajte pôsobiť asi 15 minút a potom opláchnite studenou vodou. To spôsobí, že ovsené vločky uzavrú póry pokožky a odstránia jazvy po akné. Med: Je považovaný za jeden z najúčinnejších produktov na odstránenie jaziev po akné. Priamo čelí a prekonáva baktérie spôsobujúce akné. Po očistení pokožky jemne naneste na postihnutú časť med a potom ju nechajte opláchnuť asi 10 minút, potom ju opláchnite čistou vodou.

Okrem vyššie uvedených akné domáce prostriedky, môžete si tiež vyrobiť ďalšie pasty pomocou rozdrvených jahodových listov, lieskových orieškov alebo dokonca kombináciou santalového dreva a čerstvých listov bazalky. Ďalšie informácie o tomto nájdete v 13 liekoch na prekvapenie pre akné.

12. Laserové ošetrenie

Nakoniec, aj keď to nemusí byť úplne prírodná alternatíva, zohľadnil som to pre každého, kto môže uprednostňovať metódu bez drog, ktorá je rýchla a bez nepriaznivých vedľajších účinkov charakteristických pre predpisované a voľne predajné lieky.

V poslednom desaťročí rástli popularity laserov a metód založených na svetle ako formy liečby mnohých kožných porúch, vrátane akné. Na klinike dermatológie a laserov v Tel Avive Msg, Caesarea, Izrael sa uskutočnila štúdia zameraná na úlohu svetelnej terapie pri liečbe akné vulgaris pri hodnotení klinických výsledkov. Štúdie ukázali, že 85% pacientov po 4 týždňoch liečby preukázalo najmenej 50% zníženie svojich lézií. V približne 20% prípadov bola eradikácia akné okolo 90%. Tri mesiace po poslednej liečbe bola eliminácia akné u pacientov približne 70 - 80%.

Vedci tvrdia, že laserové a svetelné terapie môžu bezpečne liečiť mierne až stredne ťažké akné vulgaris. Toto je určite rýchlejšie riešenie s takmer žiadnymi vedľajšími účinkami v porovnaní s mnohými perorálnymi antibiotikami a inými liekmi, ktoré sú dnes na trhu k dispozícii.

Jedným z princípov tejto liečby akné je to, že sa zameriava na vývoj nového kolagénu pod povrchom pokožky. Ak sa u pacienta vyvinuli perforácie v dôsledku akné, používa sa metóda nazývaná laserové resurfacing. To umožňuje vyhodnotiť stav pokožky, aby sa určilo najlepšie a najvhodnejšie laserové spektrum akné, ktoré sa má použiť na ošetrenie. Tenké vrstvy pokožky sa odparia laserom na báze oxidu uhličitého a jej kolagénové vlákna sa napnú, čím sa ošetrenie tiež prejaví pri jazvách po akné.