Kompletný sprievodca na zastavenie vypadávania vlasov

Začal som strácať vlasy už v mladom veku. Našťastie som s nejakým výskumom dokázal určiť príčiny môjho problému a zvrátiť ho pomocou významných zmien životného štýlu.

Vypadávanie vlasov je desivé, trápne a ťažko sa opravuje. Ako 20-ročný človek, ktorý už trpel vážnou stratou vlasov, viem, aké úzkosti a hanba to môže priniesť. Za posledný rok som vyskúšal veľa rôznych vecí, ktoré mi zabránili stenčenie vlasov, a nakoniec, po mesiacoch hľadania, výskumu a návštevy lekárov (čínskych a západných), som našiel riešenia a povzbudivo som videl nový rast ,

Čo spôsobuje vypadávanie vlasov?

Vlasy sú jednou z tých nepodstatných častí tela, čo znamená, že ak je vaše telo pod stresom alebo tlakom, sústredí sa skôr na to, aby vás udržalo nažive a zdravé, než aby si zachovalo celú hlavu vlasov! Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu prispieť k vypadávaniu vlasov.

Časté rizikové faktory vypadávania vlasov

  • Nedostatok vitamínu D: Pretože väčšina ľudí trávi čas doma, za stolom alebo na gauči, prekvapivo vysoké percento populácie má nedostatočné hladiny vitamínu D (ktorý sa syntetizuje v pokožke vystavením UV žiareniu). Štúdie preukázali, že nízka hladina vitamínu D spôsobuje vypadávanie vlasov. Príliš veľa vitamínu D: Vysoká hladina vitamínu D môže tiež spôsobiť vypadávanie vlasov, preto je dôležité mať správnu rovnováhu. Nedostatok železa: Železo je dôležité pre vaše vlasy, nechty a pokožku. Príliš málo môže spôsobiť vypadávanie vlasov alebo zmenšenie vlasových folikulov, aby sa pramene vlasov stali tenšie. Nedostatok vápnika: Vápnik je tiež dôležitý pre vaše vlasy a ak nemáte dostatok vitamínu D (ktorý je potrebný na absorpciu vápnika), môžu vaše vlasy vypadnúť. Stres: Stres spôsobuje vypadávanie vlasov. To je všeobecne známe a videnie vypadávania vlasov môže tento stres len zvýšiť! Trvá jeden až štyri mesiace po stresujúcom incidente, aby vlasy začali vypadávať. Nedostatok spánku: Ak nespíte dobre, môže to mať tiež negatívny vplyv na vaše vlasy. Typ šampónu, ktorý používate: Šampón môže tiež spôsobiť vypadávanie vlasov. Prírodné šampóny sú pre vaše vlasy a vlasovú pokožku omnoho lepšie ako pre tie chemicky založené. Potravinové alergie: Rôzne potravinové alergie, najmä na mliečne výrobky, môžu spôsobiť vypadávanie vlasov. Celiakia (alebo celiakia, ako je známe v USA): Nie je všeobecne známe, že strata vlasov je symptómom celiakie, čo je prípad, keď tenké črevo nemôže odbúravať lepok, zložku nachádzajúcu sa v chlebe, cestovinách, výrobkoch z pšenice. , atď.

Ako som liečil vypadávanie vlasov

Byť tak mladý a stratiť vlasy, je desivé, najmä ak sa pokúsite vyriešiť problém sami. Existuje toľko webových stránok, ktoré vysvetľujú vypadávanie vlasov, a zdá sa, že všetky hovoria inak. Toto je podrobný návod, ako som liečil vypadávanie vlasov:

  1. Asi pred rokom som zistil, že každé ráno nechávam na vankúši veľa prameňov vlasov a zakaždým, keď som si vlasy vysušil uterákom, bol uterák zakrytý vlasmi. Dokonca aj pretiahnutie mojej ruky cez vlasy znamenalo stratu aspoň pár prameňov, tak som išiel navštíviť svojho lekára. Môj lekár sa opýtal, či mám v anamnéze stratu vlasov a povedal som mu, že môj otec bol plešatý (hoci všetci ostatní v mojej rodine majú plné vlasy). Predpísal dva lieky: Jeden bol lokálny (Rogaine) a druhý pilulku (Propecia). Liek som si vzal niekoľko mesiacov a aplikoval krém, ale keď som nevidel žiadny úžitok, prestal som liek užívať. Vrátil som sa k lekárovi a povedal, že vypadávanie vlasov môže byť hormonálne alebo v dôsledku stresu a že by som mal chvíľu počkať, aby som zistil, či to samo odišlo. Nie. Začal som výskum online. Zistil som, že nedostatok vitamínov je hlavnou príčinou predčasného vypadávania vlasov, a tak som začal brať multivitamín. Na moje prekvapenie to mierne fungovalo, pretože množstvo vlasov, ktoré som stratil, sa znížilo, ale stále mi vypadávala. Začal som skúmať nedostatky vitamínov a zistil som, že existuje niekoľko hlavných príčin, vrátane netesného čreva a celiaku, ktoré oba spôsobujú, že tenké črevo v podstate zaútočí samo na seba, čo má za následok nesprávnu absorpciu vitamínov a minerálov. Začal som prísnu stravu, ktorá nezahŕňala pšenicu ani lepok (existujú alternatívy vrátane chutných koláčov a chleba, ktoré nájdete vo vašom supermarkete). Tiež som zistil, že neznášanlivosť mlieka a mliečnych výrobkov môže viesť k plešatosti. Pretože môj otec vždy trpel IBS (syndróm dráždivého čreva), pokúsil som sa tiež prestať s mliekom. Po týchto zmenách stravovania sa moje celkové zdravie zlepšilo a strata vlasov sa výrazne spomalila. Po ďalšom výskume som zistil, že pacienti s celiakiou (o ktorých viem, že ich teraz mám) majú zvyčajne nedostatok vápnika, vitamínu D a železa, a preto som začal užívať denné doplnky každého z nich. Už po niekoľkých týždňoch sa mi úplne stratilo vypadávanie vlasov.

Čo som sa naučil z môjho výskumu

Vypadávanie vlasov je znakom toho, že na tele je niečo zlé. Skôr než sa o to usilovať pomocou šampónov a liekov, skúste opraviť veci, ako sú vaše spánkové vzorce, príjem alkoholu a dokonca aj strava. Nie je to to, čo si dáte na pokožku hlavy, ale to, čo dáte do svojho tela, to skutočne robí rozdiel.

Ďalšou dôležitou vecou je naučiť sa kontrolovať stres. Vidieť vypadávanie vlasov je skutočne stresujúce, najmä ak ste mladí, ale je dôležité naučiť sa relaxovať, pretože to tiež pomôže pri znižovaní vypadávania vlasov.

Šampón na hlavy a plecia

Po internete sa šíria zvesti o vplyve hlavy a ramien na vypadávanie vlasov. Už niekoľko mesiacov som pre mužov používal Ret na vlasy na vlasy. Potom, čo som začal brať vitamíny a menil som si stravu, stále som cítil, že moja pokožka hlavy je svrbivá a niekoľko vlasov stále vypadávalo z temena hlavy.

Rozhodol som sa prestať používať Head and Rams a prejsť na prirodzenejší šampón (teraz používam Loccitane, ktorý je možné kúpiť v obchodných domoch) a vypadávanie vlasov sa úplne zastavilo. Nemôžem s istotou povedať, či to bolo preto, že sa moje telo zotavovalo, alebo či to bolo vlastne preto, že som prestal používať túto značku šampónu, ale môžem vám povedať, že po prepnutí šampónov je moja pokožka hlavy a vlasy veľa zdravšie!

Možno to nepomôže všetkým, ale fungovalo to pre mňa a dúfam, že tým, že napíšem toto, budem schopný pomôcť aspoň jednej ďalšej osobe poraziť vypadávanie vlasov!