10 spôsobov, ako sa prirodzene zbaviť celulitídy

Celulitída trápi mnoho žien všetkých vekových skupín, asi 90 percent všetkých žien. Keď som bol tínedžer, priateľka matka mi poukázala na celulitídu, keď som mala na sebe plavky a okamžite mi povedala, aby som vypila viac vody. Nevedel som, čo ma viac urazilo: zdôrazňovala moju dospievajúcu celulitídu alebo mi dala stravovacie rady. Netreba dodávať, že v tom čase mi bolo 15 rokov, a vďaka jej poznámke som bol mnoho rokov paranoidným celulitídom, kým som nenašiel triky, ktoré mi minimalizujú vrásky na tvári.

Aj keď niektorí hovoria, že sa nemôžete zbaviť celulitídy, hovorím pravý opak. Keď som vážil viac, mal som celulitídu. Po chudnutí a cvičení je celulitída skoro preč. Samozrejme, je to všetko o genetike a hľadaní toho, čo pre vaše telo najlepšie funguje.

1. Zostaň zvlhčený

Na problematické miesta použite veľké množstvo zvlhčovača. Radšej používam na pokožku nerafinovaný organický kokosový olej. Medzi ďalšie dobré prírodné oleje patria nerafinované bambucké maslo a extra panenský olivový olej. Hydratujte zadok dvakrát denne, napríklad raz ráno po sprche a raz večer alebo pred spaním.

Záhrady Antoniadis

2. Odlupovať

Nielenže by ste mali odlupovať svoju tvár, ale mali by ste odlupovať aj svoje dno. Môžete to urobiť raz denne. Moja najstaršia dcéra si pripravuje mletú kávu z mletej kávy. Zmiešajte dve časti mletej kávy, dve časti kokosového oleja a jednu časť bieleho alebo hnedého cukru. Má sa za to, že kofeín v káve pomáha znižovať výskyt celulitídy, cukor sa odlupuje a kokosový olej udržuje zadok zvlhčený.

3. Uvoľnite extra telesný tuk

Áno, musíte sa cvičiť, aby ste sa zbavili celulitídy. Najskôr to naštve, ale po týždni, keď začnete vidieť výsledky, budete nadšení. Existuje veľa krátkych cvičebných postupov dostupných online zadarmo, ktoré sa zameriavajú na celulitídu, a mali by ste ich vyskúšať. Hoci to nenávidím verejne, pripúšťam, že som jedným z spotrebiteľov, ktorí si kúpili cvičenie na cvičenie výťahov v Brazílii. Je to bolestivé, ale pôsobí zázraky.

Wall Sit

4. drepy

Je čas ísť na squatový rozbehový vagón. Každý deň si vyhradzujte niekoľko minút na drep. Na stránkach ako Pinterest je tiež k dispozícii niekoľko skvelých plánov pre squat. Urobte čokoľvek, aby ste sa sami motivovali a motivovali sa - robenie drepov je nevyhnutné pre dobre vyzerajúci zadok.

5. Jedzte mastné kyseliny omega-3

Uistite sa, že vo svojej strave máte dostatok omega-3s alebo si berte doplnkový rybí olej. Omega-3 stimulujú produkciu kolagénu a môžu znižovať vzhľad vašej celulitídy. Aj keď som svoj príjem rýb zvýšil na jeden až dva krát týždenne, stále užívam svoje doplnky omega (mám 42 rokov a urobím všetko, čo je potrebné, aby som v tomto bode zostal zdravý). Moja preferovaná značka je Nordic Naturals a sú dostupné na Amazone.

Jedzte viac ovocia

6. Zmeňte svoju stravu

Áno, znie to tak jednoducho, ale môže to byť veľmi ťažké. Ak chcete stratiť celulitídu, musíte zmeniť stravu. Neplánujte to robiť naraz, pretože sa pripravíte na neúspech. V priebehu času urobte jemné zmeny vo vašej strave. Zvýšte svoj príjem čerstvého ovocia, zeleniny a surových orechov. Znížte spracovaný cukor a pracujte na odstraňovaní rýchleho občerstvenia a potom spracovaných potravín z vašej stravy. Zistil som, že po tom, čo sa nezdravé chuť do jedla zmenšilo, sa moje chuťovky začali meniť. Prírodné jedlo sa stalo chutnejším, bobule a ovocie boli super sladké (ktorí potrebujú sladkosti, keď si môžete vychutnať zdravú hrsť červených malín), a úprimne povedané, keď som ochutnal nezdravé jedlo po tom, čo som bol mimo veci viac ako mesiac, ochutnal nechutný a bol som chorý na môj žalúdok. Zmeny vo vašej strave zmení vaše celkové zdravie.

7. Suché kefovanie

Nikdy som sa neskúšal suché kefovanie, pretože každý deň odlupujem. Mnoho ľudí však cíti, že to pomáha zlepšovať krvný obeh a zmenšuje videnie celulitídy. Na vyschnutie zadku budete potrebovať telovú kefu. Keď je vaša pokožka suchá, napríklad pred sprchou, štetec jemne kefujte smerom nahor, počínajúc od vašich chodidiel až po plecia. Malo by to trvať iba niekoľko minút. Potom sa osprchujte. Môžete to urobiť raz denne.

8. Ocot zábal

Ocot z jablčného muštu používam na množstvo vecí, ale tento zábal som nikdy nevyskúšal. Ľudia hovoria, že to naozaj pomáha zbaviť sa celulitídy. Čo robíte, to zmieša rovnaké dávky vody a octu jablčného muštu. Roztok aplikujte na oblasti ovplyvnené celulitídou. Prikryte plastovým obalom a potom teplým uterákom. Nechajte pôsobiť jednu hodinu. Po dokončení odstráňte obal a opláchnite ocotový roztok. Môžete to urobiť až jedenkrát denne.

9. Voda

Ako syn zbrane, matka môjho priateľa mala pravdu. Pitná voda pomáha pri celulitíde. Väčšina ľudí nepije dosť vody a to môže poškodiť vašu pokožku. Vytvorte solídny plán na zvýšenie denného príjmu vody. Najprv začnite pitnou vodou ráno. Ak ste ako ja a nemôžete vydržať čistú starú vodu, pridajte do vody stlačený citrón. Citrónová voda má byť pre vás rovnako zdravá.

10. Prepnite na morskú soľ

Tu je jeden z najjednoduchších trikov v tomto zozname: prechod na používanie morskej soli. Keltská morská soľ a himalájska kryštalická soľ sú plné základných minerálov, ktoré vaše telo potrebuje. Rafinovaná soľ však môže z tela vylúhovať minerály a dehydratovať vás, čím zvyšuje výskyt celulitídy. Morská soľ je dotyk drahší ako bežná stolová soľ, ale je to jedna zmena, ktorú nebudete môcť ochutnať a je tak ľahké ju robiť.