10-minútové cvičenia tváre, ktoré vám zoberú roky z tváre

Na udržanie mladej pokožky používajte cvičenia na výraz tváre.

Ako je to ľahké?

Prvýkrát som objavil cvičenia tváre už v 90. rokoch. Keď som sa blížil k štyridsiatke, začala mi klesať pokožka na tvári a všimol som si, že čiary okolo mojich úst sú stále výraznejšie. Krémy a zvlhčovače som používal celé roky, ale všetko, čo sa zdalo, bolo zjemniť pokožku; nemalo to žiadny vplyv na kožu, ktorá sa začala klesať.

Vďaka reklame som sa dozvedel o elektronických cvičeniach alebo toneroch tváre, o ktorých sa hovorilo, že pomáhajú ochabovať zasielaním elektrických prúdov cez vašu pokožku a začínajúcimi skokmi začínajúcimi svaly.

Začal som sa na ne pozerať. Jednu vec, ktorú som objavil, bola skutočnosť, že koža na tvári je skutočne spojená s vašimi tvárovými svalmi. Môže to znieť očividne, ale v skutočnosti to nie je norma. Ostatné svaly okolo vášho tela sa „zasúvajú“ pod pokožku, aby ste sa uistili, že vaše telo funguje ako hodinky. Zatiaľ čo na vašej tvári sú svaly spojené sieťou žíl, kože a kapilár, ktoré spolupracujú.

Toto sa zobrazuje vždy, keď sa usmievate, mračíte sa alebo ťaháte tvár. Ak by svaly neboli pripevnené k pokožke, všimli by ste si, keď to urobíte.

Elektronické cvičenia tváre sú naozaj dobré nákupy, pretože všetko, čo musíte urobiť, je umiestniť ich na svaly alebo okolo nich, ktoré chcete stimulovať, a robia to za vás zaslaním malého elektrického impulzu cez kožu. Ale to nie je pre každého. Niektorí ľudia nemajú radi myšlienku prepínania tváre elektrinou! A iní ich nemôžu používať kvôli určitým chorobám alebo liekom, ktoré užívajú.

Aj v tomto okamihu som si začal uvedomovať, že čím viac krémov a pleťových vôd si nanášate na svoju tvár, tým je pokožka omnoho tmavšia. Ak sa nad tým zamyslíte, čo sa stane, keď papierové vrece vložíte do vody? Začína sa točiť a natiahnuť.

A to je to, čo sa stane, ak na tvár nanesiete príliš veľa zvlhčovača. Obzvlášť ak sa jedná o jeden zo skutočne hustých krémov, ktoré sa zdajú byť prilepené na vašej pokožke, musíte utrieť. Nie je to také zlé, ak používate pleťové vody, pretože sa skutočne veľmi rýchlo vyparujú a tváre ostávajú dlhšie pevnejšie.

Prirodzené cvičenia tváre boli pre mňa to najlepšie. Po iba jednom týždni cvičenia som si všimol, že čiary okolo mojich úst zmizli! Bolo to fantastické! Koža vyzerala mladšie a pod mojimi očami bola pokožka hladšia a nezačala byť unavená.

Bol som konvertovaný! Teraz robím tieto cvičenia každý deň.

Cvičenie tváreŽiadne mžouranie!

Začnime

čelo

Predtým, ako začnete, uistite sa, že na tvár nanesiete malé množstvo zvlhčovača. Tiež si trochu vtierajte do končekov prstov. To vám zabráni roztrhať alebo ťahať pokožku.

Na čele sú tri cvičenia.

  1. Položte prsty na viečka, aby ste ich udržali na svojom mieste, a potom zdvihnite obočie. Urob to desaťkrát. Ak ste na cvičenie zvyknutí, môžete to urobiť bez použitia prstov. Pozerajte sa priamo pred seba a pevne vytiahnite čelo, akoby ste sa ho snažili priviesť späť na temeno hlavy. Držte pozíciu po dobu desiatich sekúnd a potom to znova urobte. Tento je o niečo ťažší. Čelo vytiahnite dozadu ako v predchádzajúcom cvičení. Potom sa pokúste zdvihnúť obočie osobitne. Urobte každé obočie desaťkrát.

oči

Zatvor oči. V prípade potreby ich držte zatvorené. Potom zdvihnite obočie čo najďalej. Pomôže to svalom sťahovať sa a posilňovať sa.

Pre oči je toto cvičenie naozaj dobré. Pomáha zmierňovať vrecká a zlepšuje prietok krvi, aby sa zbavil toho tmavého kruhu, ktorý má väčšina z nás niekedy. Používam to už dlhú dobu a naozaj to funguje.

Zrkadlom na tvár a vytiahnite svaly pod očami až na doraz. Najprv to môže byť dosť ťažké, pretože budete chcieť šmýkať. Ale nie šilhať. Dajte pozor, aby vaše oči boli čo najširšie. Nechceme žiadne šilhanie, pretože to spôsobí vrásky okolo očí!

Eva Fraser, vynálezkyňa slávneho tréningu tváre

Eva Fraser má 82 rokov. Keď bola táto fotografia nasnímaná, bola rozmarná mladá 80. Ako to robí? Už v sedemdesiatych rokoch, keď mala 50 rokov, stretla baletnú tanečnicu menom Madame Hoffman, ktorá mala nápad na precvičenie svalov tváre. A vyzerala fantasticky. Eva sa naučila svoje tajomstvo a zdokonaľovala cvičenia svojím vlastným osobitným dotykom, teraz učí ostatných. S množstvom kníh, CD a prednášok stále vyučuje 6 dní v týždni. Úžasná dáma. Je dôkazom toho, že to robí zázraky.

tváre

Usmievajte sa čo najťažšie a zároveň položte prsty na lícne kosti. Zatlačte tak tvrdo, ako je to možné, zároveň držte úsmev.

Tvárou k zrkadlu. Pri použití iba jednej strany tváre sa na tejto strane usmievajte čo najširšie. Vytiahnite lícny sval čo najťažšie a držte ho desať sekúnd. Urobte to desaťkrát, potom prejdite na druhú stranu tváre a začnite znova.

brada

To je miesto, kde si začnete všimnúť prehnutú pokožku. Takže tento je skutočne dôležitý.

Najskôr si predstavte, že ste ochutnali niečo horké, napríklad citrón. Čo robíš? Dolná časť tváre a čeľusť odtiahnete späť od úst.

Majte mierne otvorené ústa a spodnú polovicu tváre zatiahnite do úšklebku alebo úškľabku. Teraz skúste ignorovať lícne kosti, používajte iba čeľusť. Urob to desaťkrát. To je skvelé pre ťahanie svalov dozadu a dopredu. Budete sa cítiť ako elastický. To sprísní pokožku, ktorá začína klesať.

Teraz to vyskúšajte naraz. Bude to trvať trochu praxe, ale oplatí sa to urobiť. V skutočnosti čím lepšie sa k tomu dostanete, tým viac si uvedomíte, že to funguje. Ide o to, aby ste si svaly na tvári udržali tak pevné, že vám vďaka cvičeniu tváre dokážete urobiť pri sedení pri sledovaní televízie alebo dokonca počas prestávky na kávu v práci. V čase, keď cvičíte niekoľko týždňov, zistíte, že cvičenia budete môcť robiť naozaj rýchlo a ľahko.

Zvrásnenie pre skvelé pery!

pery

S postupným starnutím sa svaly okolo pier previsajú, takže toto cvičenie musíte robiť pravidelne.

Otvorte ústa dokorán. Teraz, bez toho, aby ste ho zavreli, urobte písmeno O. Držte pozíciu na tri sekundy a urobte to znova. Urobte to desaťkrát, kým sa nebudete cítiť pohodlne, a potom toľkokrát, koľko chcete.

Palce položte pod hornú peru. Jemne a súčasne vytiahnite čeľusťové svaly. Inými slovami, stiahnite si bradu, akoby ste napínali bradu. Urob to desaťkrát.

Otvorte ústa čo najširšie. Teraz stiahnite svaly nabok na vrchnú peru. Len si predstavte, že máte svrbivý nos a nemôžete ho poškriabať! To je ten!

Čiary okolo nosa

Mierne otvorte ústa. Teraz zdvihnite svoj horný pysk až po okraj nosa. Vyskúšajte najskôr obe strany a potom jednu po druhej. Zistíte, že budete môcť urobiť jednu stranu ľahko, ale druhá bude trvať trochu extra tlak, aby ju tam. Tomu hovorím Elvis! Nie je potrebné žiadne vysvetlenie!

Tilt Neck: Natiahnite ten krk!

Krk a dvojitá brada

Dal som tieto dve dohromady, pretože sú veľmi podobné a prekrývajú cvičenia.

Pre hladký krk zavrite ústa a pozerajte sa hore na strop. Ak ste sa natiahli dozadu až na maximum, položte spodnú peru na hornú peru. Keď cvičíte stále viac a viac, môžete to roztiahnuť ešte vyššie uvedeným spôsobom, ale zároveň položíte pery cez hornú peru a usmievate sa čo najširšie.

A nakoniec, v prípade tejto dôležitej dvojitej brady zatvorte ústa a znova sa pozrite na strop. Až teraz urobte z úst ústa do tvaru O. Keď bude vaša prax jednoduchšia, prejdite z O na E a potom znova. Striedajte tak dlho, ako budete chcieť, pod podmienkou, že je to pohodlné. Začnite iba desiatimi.

Po ošetrení

Po ukončení denného tréningu tváre dajte do tváre kyslík, ktorý si skutočne natiahnite ústa až na doraz, a potom relaxujte. Zhlboka sa nadýchnite a niekoľko sekúnd podržte.

A aby ste si dali krásny žiak, položte si na ruky ľahký tekutý zvlhčovač a svižne ho vtierajte do tváre. Keď skončíte, zovrite si tváre, aby ste dosiahli prirodzený ružový vzhľad. To tiež stimuluje krvný obeh.

Tu je návod, ako si doprajte relaxačnú masáž tváre.

Cvičenie robí rozdiel

Cvičenia na tvári sú skutočne dobrým spôsobom, ako udržať tieto vrásky na uzde. Cvičenie tváre každý deň iba desať minút súčasne bude mať veľký vplyv na váš vzhľad. Keď týždne pominú a vaše svaly sa sprísnia, všimnete si, že okolo vašich úst sú drsné línie a prehnutá pokožka, ktorá je jasnejšia a hladšia.

Cvičenie tváre je pravdepodobne jedným z najlepších tvárových vlekov, ktoré môžete mať. Po plastickej chirurgii sa svaly na tvári začnú takmer okamžite uvoľňovať, pokiaľ ich nevykonávate.